夏季如何養(yǎng)生 ？

夏季是陽氣最盛的季節(jié) ，陽氣外發(fā) ，伏陰在內(nèi)，氣血運行也相應(yīng)地旺盛起來 。燥熱是夏天的特點，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之 。因此，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。

夏季，人易感到困倦煩躁和悶熱不安 ，因此，首先要使自己的思想平靜下來 ，做到神清氣和，切忌暴怒
，以防心火內(nèi)生。夏季是心臟病的高發(fā)季節(jié)
，心的陽氣在夏季最為旺盛
，所以更要注意心臟的養(yǎng)生保健  。夏季養(yǎng)生重在保持愉快而穩(wěn)定的情緒 ，切忌大悲大喜