如何搭配減肥餐？

5 ：2減肥法 ，風(fēng)靡娛樂圈模特圈的減肥方法r

之前聽說5：2減肥法是娛樂圈中很常用的減肥方法。后來我就嘗試了一下 ，真的很管用，我一周大約瘦了7斤 。但是如果想不反彈，后期也不能暴飲暴食 。r

5:2減肥法的原則是：

5天控制食量餐 ，2天輕斷食，在前5天可以正常飲食 ，但是要控制攝入量
，每餐控制在6分飽即可，后2天輕斷食  。

我一周的減肥食譜已經(jīng)放在圖中啦 ！小姐妹根據(jù)自己的實際情況來進行選擇。

這7天結(jié)束后，如果還有需要的 ，最好相隔2-4天后再進行哦~

這個辦法是相對溫和的，但是平時腸胃不好，體質(zhì)較弱的仙女 ，容易低血糖的仙女還是要根據(jù)自己的實際情況量力而行
。 r

我是瘦了之后保持的比較好的，沒有反彈