得了糖尿病怎么辦？有哪些解決方法 ？

糖尿病，是一個古老而又難纏的疾病。

患上糖尿病，不僅加重患者的經(jīng)濟負擔，還極大的降低糖友們的生活質(zhì)量。所以，一旦得了糖尿病 ，如何辦 ？若無頭緒，不妨做好“三少一多”。

提到糖尿病，很多人自然而然就想到了三多一少 ，即多飲
，多食，多尿和減輕體重，而今天提到的三少一多，可以讓我們的血糖控制得更加平穩(wěn)些 。

一少
：少重蔬菜輕水果

為了控制飲食
，很多糖尿病病人會通過多吃蔬菜來填飽肚子 ，以減少其他食物的攝入
。但其實，光吃蔬菜并不減肥。

蔬菜雖然熱量低，但會媳婦大量烹調(diào)的油脂，吃的越多 ，攝入的油脂也就越多，熱量就可能超標 。所以，一般而言 ，一天禁食500克左右的蔬菜即可。

另外，很多糖尿病人會覺得水果糖含量高，就不吃水果，或干脆用蔬菜代替水果。

其實，糖尿病人還是可以吃一些含糖量低是水果 ，比如說櫻桃、蘋果 、柚子等水果的血糖生成指數(shù)都低于40，糖友們是可以選用的
。

這里，不推薦大家用蔬菜代替水果。蔬菜和水果是兩種食物