夏季如何養(yǎng)生？

夏季是陽氣最盛的季節(jié) ，陽氣外發(fā)，伏陰在內，氣血運行也相應地旺盛起來 。燥熱是夏天的特點，“熱”以“涼”克之 ，“燥”以“清”驅之。因此
，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關鍵。

夏季，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此，首先要使自己的思想平靜下來，做到神清氣和，切忌暴怒 ，以防心火內生。夏季是心臟病的高發(fā)季節(jié)，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以更要注意心臟的養(yǎng)生保健 。夏季養(yǎng)生重在保持愉快而穩(wěn)定的情緒 ，切忌大悲大喜 ，以免以熱助熱，火上澆油
。

養(yǎng)生原則
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一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣 ，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好  ，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品