如何更健康地吃一日三餐
 ？

第一 ，食物多樣，搭配合理。

日常飲食包括谷類 、土豆、果蔬、畜禽蛋奶 、魚類、豆類等
。主要是谷物。建議每天攝入12種以上食物，平均每周攝入25種以上食物 ，搭配合理
。

第二 ，飲食動(dòng)態(tài)平衡