如何搭配減肥餐？

5 ：2減肥法 ，風(fēng)靡娛樂圈模特圈的減肥方法r

之前聽說5：2減肥法是娛樂圈中很常用的減肥方法。后來我就嘗試了一下 ，真的很管用，我一周大約瘦了7斤。但是如果想不反彈，后期也不能暴飲暴食 。r

5:2減肥法的原則是 ：

5天控制食量餐 ，2天輕斷食，在前5天可以正常飲食，但是要控制攝入量，每餐控制在6分飽即可，后2天輕斷食 。

我一周的減肥食譜已經(jīng)放在圖中啦！小姐妹根據(jù)自己的實際情況來進(jìn)行選擇
。

這7天結(jié)束后，如果還有需要的 ，最好相隔2-4天后再進(jìn)行哦~

這個辦法是相對溫和的