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如何更健康地吃一日三餐?

2026-01-17 14:15:00投稿人:愛威波app官網(wǎng)入口ios(盤錦)有限公司圍觀8987563 評論

如何更健康地吃一日三餐 ?


第一,食物多樣,搭配合理。

日常飲食包括谷類、土豆、果蔬、畜禽蛋奶、魚類、豆類等 。主要是谷物 。建議每天攝入12種以上食物