有人說 ，腸胃不好的人要遠(yuǎn)離2物
，多吃3蔬，常飲4水，具體指的是什么？

腸胃不好的人 ，與平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣都有非常重要的關(guān)系，所以要想養(yǎng)好腸胃 ，首先要從這些飲食和生活習(xí)慣上作進(jìn)行調(diào)整，那么對于養(yǎng)好腸胃，其中要遠(yuǎn)離的2物 ，但實(shí)際上要養(yǎng)好腸胃，不僅僅要遠(yuǎn)離2物 ，要遠(yuǎn)離的東西還挺多的 ，比如寒涼的食物，甜膩的食物，辛辣刺激的食物 ，各種零食 ，發(fā)霉的食物，還要限制鹽的攝入，因?yàn)檫@些都會給腸胃帶來損傷，長期引發(fā)疾病，甚至是癌癥。

養(yǎng)腸胃如果只吃3蔬那一定是不夠的，養(yǎng)腸胃應(yīng)該多吃新鮮的蔬果，尤其是蔬菜每天最好大到500g，水果半斤左右即可 。并且要注意種類越多樣越好  ，不過腸胃不好的人，建議多吃熟的蔬菜 
，少吃生的
，如果吃生的，一定要清洗干凈 。還要注意葷素一定要合理的進(jìn)行搭配，更重要的是，注意吃飯的時(shí)候不要一邊吃飯一邊喝湯 ，還要做到細(xì)嚼慢咽
 ，才能更好養(yǎng)腸胃 。

那么對于腸胃來說，最好的水只有兩種，一種是白開水
，一種是淡茶水
，其余的水