得了糖尿病怎么辦？有哪些解決方法？

糖尿病，是一個古老而又難纏的疾病。

患上糖尿病，不僅加重患者的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān) ，還極大的降低糖友們的生活質(zhì)量 。所以 ，一旦得了糖尿病，如何辦？若無頭緒，不妨做好“三少一多”。

提到糖尿病，很多人自然而然就想到了三多一少，即多飲
，多食
，多尿和減輕體重，而今天提到的三少一多 ，可以讓我們的血糖控制得更加平穩(wěn)些。

一少：少重蔬菜輕水果

為了控制飲食 ，很多糖尿病病人會通過多吃蔬菜來填飽肚子，以減少其他食物的攝入 。但其實 ，光吃蔬菜并不減肥。

蔬菜雖然熱量低，但會媳婦大量烹調(diào)的油脂，吃的越多，攝入的油脂也就越多，熱量就可能超標(biāo)  。所以，一般而言，一天禁食500克左右的蔬菜即可 。

另外
，很多糖尿病人會覺得水果糖含量高，就不吃水果，或干脆用蔬菜代替水果。

其實