如何更健康地吃一日三餐？

第一 ，食物多樣 ，搭配合理。

日常飲食包括谷類、土豆、果蔬 、畜禽蛋奶、魚類、豆類等 。主要是谷物 。建議每天攝入12種以上食物 ，平均每周攝入25種以上食物，搭配合理 。

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