如何更健康地吃一日三餐？

第一 ，食物多樣，搭配合理。

日常飲食包括谷類、土豆、果蔬、畜禽蛋奶、魚類
、豆類等。主要是谷物。建議每天攝入12種以上食物，平均每周攝入25種以上食物，搭配合理。

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