如何更健康地吃一日三餐？

第一 ，食物多樣，搭配合理  。

日常飲食包括谷類
、土豆 、果蔬 、畜禽蛋奶、魚類
、豆類等  。主要是谷物 。建議每天攝入12種以上食物，平均每周攝入25種以上食物，搭配合理