夏季如何養(yǎng)生？

夏季是陽氣最盛的季節(jié)，陽氣外發(fā)
，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行也相應(yīng)地旺盛起來。燥熱是夏天的特點(diǎn) ，“熱”以“涼”克之 ，“燥”以“清”驅(qū)之。因此 ，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵 。

夏季，人易感到困倦煩躁和悶熱不安 ，因此
，首先要使自己的思想平靜下來，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內(nèi)生 。夏季是心臟病的高發(fā)季節(jié)，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以更要注意心臟的養(yǎng)生保健。夏季養(yǎng)生重在保持愉快而穩(wěn)定的情緒 ，切忌大悲大喜  ，以免以熱助熱 ，火上澆油。

養(yǎng)生原則：

一是健脾除濕
。濕邪是夏天的一大邪氣
，加上夏日脾胃功能低下
，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉
，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物 。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品 ，如藿香、佩蘭等。

二是清熱消暑。夏日氣溫高 ，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如薄荷、金銀花