如何更健康地吃一日三餐？

第一  ，食物多樣 
，搭配合理
。

日常飲食包括谷類
、土豆、果蔬、畜禽蛋奶 、魚類、豆類等。主要是谷物。建議每天攝入12種以上食物，平均每周攝入25種以上食物