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如何更健康地吃一日三餐？

2026-01-17 23:51:10投稿人：亞博環(huán)球直播93791(來賓)有限公司圍觀4次63 評論

如何更健康地吃一日三餐？

第一，食物多樣，搭配合理。

日常飲食包括谷類、土豆、果蔬、畜禽蛋奶、魚類、豆類等。主要是谷物。建議每天攝入12種以上食物