如何更健康地吃一日三餐 ？
第一，食物多樣，搭配合理 。
日常飲食包括谷類 、土豆 、果蔬 、畜禽蛋奶 、魚類 、豆類等 。主要是谷物 。建議每天攝入12種以上食物 ，平均每周攝入25種以上食物 ，搭配合理
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