玉米作為粗糧，給人體提供營養(yǎng)，但哪些人卻不宜食用？快讓他知道

玉米是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷氖澄?，很多人因為玉米是粗糧
，所以就會將它當(dāng)作主食，食用玉米具有較高的營養(yǎng)價值，也會給人們帶來很強的飽腹感 ，補充更多的營養(yǎng)物質(zhì) 。

01

玉米的主要營養(yǎng)成分有哪些？

1 、硒鎂元素

玉米中還含有硒和鎂
，硒能加速體內(nèi)過氧化物的分解，鎂還有效的阻止癌細胞的生長，也可促進身體中的垃圾及時排出 ，可以有效的預(yù)防腫瘤發(fā)生。

2 、谷氨酸

玉米中含有較多的谷氨酸 
，能幫助和促進腦細胞呼吸