玉米作為粗糧 ，給人體提供營(yíng)養(yǎng)，但哪些人卻不宜食用 ？快讓他知道

玉米是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?jiàn)的食物 ，很多人因?yàn)橛衩资谴旨Z，所以就會(huì)將它當(dāng)作主食，食用玉米具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 ，也會(huì)給人們帶來(lái)很強(qiáng)的飽腹感 ，補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。

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玉米的主要營(yíng)養(yǎng)成分有哪些 ？

1、硒鎂元素

玉米中還含有硒和鎂，硒能加速體內(nèi)過(guò)氧化物的分解，鎂還有效的阻止癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，也可促進(jìn)身體中的垃圾及時(shí)排出