《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生就是順應(yīng)天時(shí)

人生在天地之間，宇宙之中 
，所有的生命活動(dòng)都與大自然息息相關(guān) 。緊密相連
，自然界的種種變化都會(huì)影響人體的生命活動(dòng)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》的各種論述都把人與自然看成一個(gè)統(tǒng)一的整體，即“天有所變，人有所應(yīng)” 。

中醫(yī)最推崇的是“生物鐘”養(yǎng)生法 ，將人比作濃縮了的大自然 ，隨著晝夜交替
、四季變化 ，人的生理活動(dòng)也進(jìn)行著周期性的變化。這種周期節(jié)律早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有明確的闡述，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中我們可以看到年周期的確立是基于四時(shí)的。經(jīng)文所說的“六氣謂之時(shí)” ，正好是我們說的一個(gè)季節(jié)
，以此類推出一年四時(shí)（二十四節(jié)氣） 。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為生命與自然界息息相關(guān) ，指出 ：“天地合氣
，命之曰人?！本褪钦f自然界的陰陽精氣是生命之源
。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》才會(huì)強(qiáng)調(diào)人的養(yǎng)生應(yīng)“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”。也就是說我們每一個(gè)人的起居生活都應(yīng)該隨著四時(shí)的氣候變化，溫?zé)岷疀? ，做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。春天是萬物生發(fā)的季節(jié)，氣溫升高 ，人體的氣血也從內(nèi)臟向外走 
，毛孔由閉合到開放，那么這個(gè)時(shí)候我們就不要過早地脫掉棉衣