《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生就是順應(yīng)天時

人生在天地之間，宇宙之中
，所有的生命活動都與大自然息息相關(guān)。緊密相連 ，自然界的種種變化都會影響人體的生命活動  ?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》的各種論述都把人與自然看成一個統(tǒng)一的整體 ，即“天有所變，人有所應(yīng)” 。

中醫(yī)最推崇的是“生物鐘”養(yǎng)生法 ，將人比作濃縮了的大自然 ，隨著晝夜交替
、四季變化，人的生理活動也進行著周期性的變化 。這種周期節(jié)律早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有明確的闡述，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中我們可以看到年周期的確立是基于四時的
。經(jīng)文所說的“六氣謂之時”，正好是我們說的一個季節(jié) ，以此類推出一年四時（二十四節(jié)氣）。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為生命與自然界息息相關(guān)，指出：“天地合氣 
，命之曰人。”就是說自然界的陰陽精氣是生命之源。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》才會強調(diào)人的養(yǎng)生應(yīng)“順?biāo)臅r而適寒暑”。也就是說我們每一個人的起居生活都應(yīng)該隨著四時的氣候變化
，溫?zé)岷疀?，做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整 。春天是萬物生發(fā)的季節(jié)
，氣溫升高，人體的氣血也從內(nèi)臟向外走 ，毛孔由閉合到開放，那么這個時候我們就不要過早地脫掉棉衣 ，否則，正準(zhǔn)備張開的毛孔，會被你這一凍而閉合回去，不利于氣血的生發(fā)。

夏天