玉米作為粗糧，給人體提供營養(yǎng) ，但哪些人卻不宜食用 ？快讓他知道

玉米是我們日常生活中非常常見的食物，很多人因為玉米是粗糧，所以就會將它當作主食，食用玉米具有較高的營養(yǎng)價值 ，也會給人們帶來很強的飽腹感，補充更多的營養(yǎng)物質 。

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玉米的主要營養(yǎng)成分有哪些？

1 、硒鎂元素

玉米中還含有硒和鎂 ，硒能加速體內過氧化物的分解，鎂還有效的阻止癌細胞的生長
，也可促進身體中的垃圾及時排出，可以有效的預防腫瘤發(fā)生
。

2、谷氨酸

玉米中含有較多的谷氨酸，能幫助和促進腦細胞呼吸 ，清除組織內的廢物，常吃具有健腦功效 。

3、膳食纖維

玉米含有膳食纖維，可增加腸道蠕動 ，同時能夠吸附膽固醇，減少膽固醇吸收 ，可預防高膽固醇血癥的發(fā)生，還可治療便秘