這5個壞習慣會損害健康
，縮短壽命，若你有的話，請抓緊改掉

健康長壽是咱們每個人的心愿，但日常生活中有些不起眼的壞習慣，卻正在悄悄地毀掉你的健康
，日積月累之下，自然也就與長壽無緣了 。所以為了自己的健康著想 ，如果你有這些壞習慣的話，勸你抓緊改掉
。

第一個壞習慣就是缺乏鍛煉：如果長期缺乏運動，人的基礎代謝率就會降低，心肺功能也會減弱
，抵抗力也會隨之下降，從而就容易引起肥胖、脂肪肝、易感冒和心血管等疾病 。而經(jīng)常運動，不僅可以促進血液循環(huán)
，加快新陳代謝
、鍛煉心肺功能，而且還可以增加我們的抵抗力。如果您過了50歲以后還是不愛鍛煉的話 ，那么健康長壽就會受到影響。

第二個壞習慣是起床過快過猛：人體經(jīng)過一夜的新陳代謝 ，身體會消耗大量的水分，因此血液的粘稠度也比較高 ，如果一醒來就立馬起床，血液倘若不能及時供應到腦部，就容易導致腦部供血不足 ，引起腦部組織缺血缺氧，出現(xiàn)頭暈、眼花 ，甚至暈厥的情況。此外在睡眠的時候 
，血壓相對來說會比較低，倘若起床過快過猛，就可能會造成血壓飆升，尤其是對于有高血壓疾病的患者來說，可能會因為血壓突然升高而導致心血管的意外 。所以早上醒來以后
，不要立馬起床 ，最好先賴一下床，讓自己緩一緩，活動一下手腳
，然后再慢慢起床 。

第三個壞習慣是經(jīng)常熬夜 
：長時間熬夜