這5個壞習慣會損害健康 ，縮短壽命，若你有的話，請抓緊改掉

健康長壽是咱們每個人的心愿 
，但日常生活中有些不起眼的壞習慣，卻正在悄悄地毀掉你的健康
，日積月累之下，自然也就與長壽無緣了。所以為了自己的健康著想，如果你有這些壞習慣的話，勸你抓緊改掉。

第一個壞習慣就是缺乏鍛煉：如果長期缺乏運動
，人的基礎(chǔ)代謝率就會降低，心肺功能也會減弱 ，抵抗力也會隨之下降
，從而就容易引起肥胖、脂肪肝、易感冒和心血管等疾病
。而經(jīng)常運動 ，不僅可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝 、鍛煉心肺功能
，而且還可以增加我們的抵抗力。如果您過了50歲以后還是不愛鍛煉的話，那么健康長壽就會受到影響 。

第二個壞習慣是起床過快過猛  ：人體經(jīng)過一夜的新陳代謝
，身體會消耗大量的水分，因此血液的粘稠度也比較高 ，如果一醒來就立馬起床