這5個壞習慣會損害健康 ，縮短壽命，若你有的話，請抓緊改掉

健康長壽是咱們每個人的心愿
 ，但日常生活中有些不起眼的壞習慣，卻正在悄悄地毀掉你的健康，日積月累之下，自然也就與長壽無緣了。所以為了自己的健康著想
，如果你有這些壞習慣的話，勸你抓緊改掉
。

第一個壞習慣就是缺乏鍛煉：如果長期缺乏運動 ，人的基礎代謝率就會降低 ，心肺功能也會減弱，抵抗力也會隨之下降 ，從而就容易引起肥胖、脂肪肝、易感冒和心血管等疾病。而經常運動，不僅可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝
 、鍛煉心肺功能，而且還可以增加我們的抵抗力
。如果您過了50歲以后還是不愛鍛煉的話
 ，那么健康長壽就會受到影響。

第二個壞習慣是起床過快過猛：人體經過一夜的新陳代謝，身體會消耗大量的水分，因此血液的粘稠度也比較高 ，如果一醒來就立馬起床，血液倘若不能及時供應到腦部