秋天，少吃大魚大肉多吃它 ！潤肺降秋燥 
，人人吃得起
，早吃早受益

秋天 ，少吃大魚大肉多吃它！潤肺降秋燥
，人人吃得起，早吃早受益

中國地大物博 ，南北方從各個方面都差異很大，別的不說，就入秋以來的氣候溫度
，想必大家都已了解，南方很多地方還是40度的高溫，而在東北的黑龍江 、吉林各地 ，最低氣溫只有10度上下，我們這里溫度正是不冷不熱之時，但雨水較少 ，氣候相對來說更干燥一些。

干燥也是秋季的氣候特點，秋氣應肺
，秋天的干燥很容易損傷肺陰，導致口干舌燥
、嘴角發(fā)炎
、嗓子疼 、便秘等情況，因此初秋季節(jié)的養(yǎng)生  ，主要是滋陰潤燥，少吃辛辣油膩的食物，也不要因為“貼秋膘”大魚大肉吃不停，還是要多吃些白色的食物，“秋食白食，滋陰潤肺”嘛 ，白色的食物都有很好的滋陰潤燥潤肺效果。

白色的食物有很多 ，像白蘿卜 、大白菜、山藥
、銀耳 、百合、秋梨等等，都是秋季的應季食材，但這些都不如這個被稱為“水中人參”的食材 ，它就是蓮藕 ，“荷蓮一身寶，秋藕最養(yǎng)人”
，秋天正是蓮藕大量上市的季節(jié)，價格不貴，新鮮又脆嫩。

最近我家隔三岔五就要買上一根蓮藕 ，它的吃法也很多，可和排骨