這5個(gè)壞習(xí)慣會(huì)損害健康，縮短壽命 ，若你有的話(huà) ，請(qǐng)抓緊改掉

健康長(zhǎng)壽是咱們每個(gè)人的心愿，但日常生活中有些不起眼的壞習(xí)慣 ，卻正在悄悄地毀掉你的健康
，日積月累之下
，自然也就與長(zhǎng)壽無(wú)緣了。所以為了自己的健康著想，如果你有這些壞習(xí)慣的話(huà)，勸你抓緊改掉 。

第一個(gè)壞習(xí)慣就是缺乏鍛煉：如果長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，人的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)降低，心肺功能也會(huì)減弱，抵抗力也會(huì)隨之下降 ，從而就容易引起肥胖、脂肪肝 、易感冒和心血管等疾病。而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝
、鍛煉心肺功能，而且還可以增加我們的抵抗力。如果您過(guò)了50歲以后還是不愛(ài)鍛煉的話(huà) ，那么健康長(zhǎng)壽就會(huì)受到影響
。

第二個(gè)壞習(xí)慣是起床過(guò)快過(guò)猛：人體經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝，身體會(huì)消耗大量的水分，因此血液的粘稠度也比較高 ，如果一醒來(lái)就立馬起床，血液倘若不能及時(shí)供應(yīng)到腦部，就容易導(dǎo)致腦部供血不足，引起腦部組織缺血缺氧