泓森一五九：3種主食比白米粥升糖更厲害  ，糖尿病人要遠(yuǎn)離

很多糖友都說(shuō)：得了糖尿病之后就再也沒(méi)喝過(guò)粥了 。相信大多數(shù)糖友都聽(tīng)說(shuō)過(guò) ，白米粥升血糖很厲害，所以一般都不會(huì)輕易喝白米粥。但其實(shí)除了白米粥，還有些主食 ，升血糖同樣很厲害，特別是這3種 ！

速食燕麥片

很多人習(xí)慣用燕麥片當(dāng)作早餐主食
。燕麥?zhǔn)呛芙】档囊环N主食，含有的β-葡聚糖可延緩血糖的升高
，對(duì)改善血脂也有幫助。但是你吃進(jìn)肚子里的燕麥片不一定健康。

燕麥片分為生燕麥片和即食燕麥片。生燕麥片是由燕麥直接壓榨成燕麥片而成 ，保留了燕麥的大部分營(yíng)養(yǎng)
。但生燕麥片需要煮熟后才能食用 。

而我們常吃的麥片一般是即食麥片  ，可以直接吃或用溫開(kāi)水沖泡后食用 ，方便便捷。但即食燕麥片是經(jīng)過(guò)精加工的，大部分是燕麥的胚乳部位