手指關(guān)節(jié)痛的保養(yǎng)措施有哪些？

手指關(guān)節(jié)疼痛的病人
 ，在門診的比例是很高的，有很多朋友受到手指疼痛的困擾，有一些患者癥狀比較明顯的，甚至早上起來手都不能握拳，需要活動一段時間才能從僵硬感當(dāng)中擺脫出來，今天咱們就來聊一聊，如果出現(xiàn)了手指關(guān)節(jié)的疼痛
，我們應(yīng)該怎么辦？

腱鞘炎，是比較常見的導(dǎo)致手指疼痛的慢性疾病

臨床上因為腱鞘炎導(dǎo)致手指疼痛的往往有兩種原因
，一種是由于長時間的敲打鍵盤或者是敲打手機以及其他一些原因，手指的肌腱受到了過度的使用
，出現(xiàn)了腱鞘炎 
，另外一種原因往往見于絕經(jīng)期的女性，由于在這段特殊的時期激素水平出現(xiàn)了變化，導(dǎo)致出現(xiàn)肌腱的問題，出現(xiàn)腱鞘炎 。

那么什么是腱鞘呢？我們手指的活動是由前臂的肌肉收縮 ，帶動肌腱傳達(dá)到肌腱與骨骼連接的止點 ，帶動相應(yīng)的關(guān)節(jié)做屈伸運動
。大家可以把肌腱理解為力量傳達(dá)的傳送帶。前臂的屈肌肌群收縮的時候呢，我們會握拳，而如果伸肌肌群收縮的時候是伸直手指 。為了讓肌腱能更好的完成屈伸的活動 ，在我們肌腱的周圍有一層保護肌腱的組織叫腱鞘，腱鞘內(nèi)還有潤滑液 ，可以使肌腱更好的做屈伸運動
，減少摩擦 。
那如果由于過度的使用以及身體激素變化等一些原因，會導(dǎo)致肌腱與腱鞘那磨損這種磨損會繼發(fā)出現(xiàn)肌腱的腫脹 ，無菌性的炎癥