適合中年婦女的減肥餐有哪些？

中年婦女的減脂餐搭配原則是 ：低糖、低熱、高蛋白。

中年婦女減脂餐的熱量要更低，并且在控制總熱量的前提下，必須滿足身體基本的營養(yǎng)需求 ，同時要特別注意蛋白質(zhì)的攝入 。

1、中年婦女的減脂餐的熱量為什么要更低
？

這是因為人到中年基礎代謝率就會下降，相較于18歲時 ，基礎代謝率大概會下降200~400千卡。這就意味著