“晚上起夜”和“不起夜” ，哪一種更健康 ？泌尿科醫(yī)生給出答案

睡眠是每個(gè)人每天必須完成的一項(xiàng)生理活動(dòng) ，良好的睡眠是維持身體健康的前提
，人的一生約有1/3的時(shí)間都是在睡眠中度過的，睡眠質(zhì)量的好壞將直接影響著人的健康狀況
，由此可見 
，睡眠對一個(gè)人來說究竟有多么重要啊 ！#愛樂養(yǎng)生#

從某種意義來講，睡眠質(zhì)量決定著人日后的生活質(zhì)量，不知道屏幕前的各位朋友是否有這樣的經(jīng)歷呢？

平時(shí)睡覺時(shí)，總會(huì)無緣無故地突然驚醒
，或者睡得正香時(shí)突然出現(xiàn)尿意，隨后頻繁起夜排尿，有人能夠一覺睡到大天亮 
，有人則要經(jīng)常起夜
，起夜與不起夜的人相比 ，哪種人更健康，不妨聽聽泌尿科醫(yī)生的回答 。

01

夜間排尿多少次最正常
？

根據(jù)泌尿科主任研究發(fā)現(xiàn)：人體起夜次數(shù)的多少與腎臟功能健康和大腦神經(jīng)系統(tǒng)是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有密不可分的關(guān)聯(lián) 。

腎臟作為生成尿液排出尿液的重要器官，人體每次飲用的水大約需要35~45分鐘的時(shí)間，都會(huì)在腎小球的濾過作用和腎小囊的重吸收作用影響下，將尿液、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽等物質(zhì)轉(zhuǎn)化為原尿 ，通過輸尿管流入膀胱中暫時(shí)儲(chǔ)存起來
，當(dāng)膀胱充盈到一定量后，即可刺激大腦產(chǎn)生排尿的信號。

人在正常情況下，一天中排尿次數(shù)在8~10次左右，白天排尿次數(shù)多