今日出伏 ，過好一年中最“兇險”的29天

8月25日
，出伏。古語云  ，出伏到秋分前一日（8月25日-9月22日）共29天 ，最為兇險 。
這是一年中氣溫波動最大、波動最頻繁的時候 。
一天中的氣溫跨度可能達(dá)到10  ，早晚涼爽，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢 。
“早上涼颼颼，中午熱死?！?，如果不做好防范
，對我們的身體會產(chǎn)生不可估量的風(fēng)險。

01溫差變大 ，注意防范

晝夜溫差大，最大的影響就是：血壓波動導(dǎo)致心血管疾病爆發(fā) 。
很多人認(rèn)為夏天氣溫高，容易出現(xiàn)心血管意外。也有人認(rèn)為，冬天寒冷刺激，才容易出現(xiàn)心血管意外
。
其實都不對，夏秋交替之際才是心血管疾病的爆發(fā)期。

• 吃得“潤一點(diǎn)”

出伏之后，夏季開始真正意義上向秋季過渡，氣侯逐漸干燥 ，人體的肺氣相對旺盛，與此同時秋老虎還在發(fā)威 。“燥”得很，因此要吃得“潤”一點(diǎn) 。
比如蔬菜類冬瓜 、蘿卜 、洋蔥
、芹菜，水果類香蕉 、蘋果、梨
，干貨類海帶 、木耳等
。
多吃這些食物，不僅能滋陰潤燥，還有穩(wěn)定血壓 、預(yù)防心血管疾病的作用 。

• 揉得“勤一點(diǎn)”

早晚溫差大會造成壓差不穩(wěn)，此時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增