“秋季不補 ，冬季受苦”  ！末伏過后，記得吃“3樣”，健康跑不了

大家好，時間過得真快
，三伏天馬上就要結束了，但是溫度還是特別的高 ，基本上都是三十多
，四十度左右，正處于最難熬的秋老虎時期。

這個時候，我們人體就會因炎熱而大量出汗
 ，進而導致身體中的營養(yǎng)元素流失 ，水分流失，影響到我們的身體健康 。

因此，在秋季，我們更要注意飲食上的均衡搭配，注意養(yǎng)生 
。俗話說得好，秋季不補，冬季就要受苦 ，干燥的秋天，一不小心就會上火，出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象 。

末伏過了以后 ，就是最需要進補的，那么怎么補才是最正確的呢
？可別再像夏季那樣吃很多的冷飲 ，洗冷水澡等，容易使寒氣侵入到我們的體內。

今天就給大家伙分享上3樣食材 ，每一種都是我們日常生活中常見的，營養(yǎng)價值高，秋季多吃上一些