每天踮腳尖15分鐘，或能幫你緩解這5個問題 ，不妨堅持試試

近些年來 ，有越來越多的人群開始注重養(yǎng)生工作。除了每天做好飲食
、作息等方面的調(diào)整之外，還會增加一些運(yùn)動。

但對于時間較為緊張的人群來說
，外出運(yùn)動的時間比較少，這類人群就會采取每天踮腳尖15分鐘的方法進(jìn)行鍛煉，希望能夠起到一定的養(yǎng)生保健作用 。

那么 ，每天踮腳尖15分鐘，到底有哪些好處呢 ？

一、腰椎問題

尤其是對于長期在電腦前工作，或者是伏案工作的人群來說，很容易出現(xiàn)腰部疼痛現(xiàn)象，這是由于長期久坐使得腰椎肌肉過于勞損導(dǎo)致。

那么對于這類人群來說 
，每天就可以進(jìn)行踮腳尖的運(yùn)動鍛煉。

在進(jìn)行踮腳尖動作的時候，能夠使得腰背肌肉得到較好的鍛煉