夏天必吃的三種“清涼黃金菜”，好吃不貴，有助于身體健康

夏天已經(jīng)到了，天氣也變得炎熱起來。而且五月份下雨也不是那么穩(wěn)定 ，所以空氣里總是干燥的  。所以在這個(gè)時(shí)候，朋友們老是出現(xiàn)上火、晚上睡不著覺的情況 。

這里我就推薦大家
，在夏季多吃這三種“水多黃金菜”，吃了補(bǔ)水又降火 ，超市里賣得又多又便宜
，非常適合大家吃 。

茼蒿

茼蒿，在夏天，可是一種不可多得的好食物 。如果在炎熱的夏天 ，大家肯定就不想吃飯，而茼蒿在這種天氣就有個(gè)好作用 ，那就是增加食欲  ，相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)。吃了之后能夠一掃夏日受到的疲憊
，一下子就精神起來。

推薦做法 ：【涼拌茼蒿】

準(zhǔn)備食材 ：適量茼蒿
。

準(zhǔn)備調(diào)料：半勺油 、一勺糖 、少許蒜末 、一勺生抽、兩勺醋、一些干辣椒 、一勺蠔油