“秋季不補(bǔ)，冬季受苦”！末伏過后 ，記得吃“3樣” ，健康跑不了

大家好 ，時間過得真快，三伏天馬上就要結(jié)束了 ，但是溫度還是特別的高
，基本上都是三十多，四十度左右 ，正處于最難熬的秋老虎時期 。

這個時候，我們?nèi)梭w就會因炎熱而大量出汗 ，進(jìn)而導(dǎo)致身體中的營養(yǎng)元素流失，水分流失 ，影響到我們的身體健康 。

因此，在秋季 ，我們更要注意飲食上的均衡搭配，注意養(yǎng)生 。俗話說得好 ，秋季不補(bǔ)
，冬季就要受苦
，干燥的秋天，一不小心就會上火
，出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象。

末伏過了以后 ，就是最需要進(jìn)補(bǔ)的 ，那么怎么補(bǔ)才是最正確的呢 ？可別再像夏季那樣吃很多的冷飲，洗冷水澡等，容易使寒氣侵入到我們的體內(nèi) 。

今天就給大家伙分享上3樣食材，每一種都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷?，營養(yǎng)價值高  ，秋季多吃上一些