每天踮腳尖15分鐘，或能幫你緩解這5個問題 ，不妨堅(jiān)持試試

近些年來
，有越來越多的人群開始注重養(yǎng)生工作
。除了每天做好飲食、作息等方面的調(diào)整之外 ，還會增加一些運(yùn)動。

但對于時間較為緊張的人群來說 ，外出運(yùn)動的時間比較少，這類人群就會采取每天踮腳尖15分鐘的方法進(jìn)行鍛煉 ，希望能夠起到一定的養(yǎng)生保健作用
 。

那么
，每天踮腳尖15分鐘 ，到底有哪些好處呢？

一 、腰椎問題

尤其是對于長期在電腦前工作 ，或者是伏案工作的人群來說 ，很容易出現(xiàn)腰部疼痛現(xiàn)象，這是由于長期久坐使得腰椎肌肉過于勞損導(dǎo)致 。

那么對于這類人群來說