比香蕉更好用的通便果是它！便秘的時(shí)候一定要試一試~清甜多汁又養(yǎng)人

便秘是一件很讓人煩惱的事情
，不論男女老少 ，都有可能被它纏上。

很多人為了能排便順暢，四處尋找通便食物，但都收效甚微。

其實(shí)，大家真的不妨試試——火龍果 。

通便“行家”火龍果

說起水果的通便作用 ，“功臣”一定是膳食纖維
。

要知道，膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng) ，加快食物通過胃腸道的速度 ，減少吸收，在大腸中吸收水分軟化大便，對(duì)緩解便秘有效 。

而火龍果就是一種膳食纖維含量豐富的水果。

據(jù)研究 ，每100克火龍果肉所含膳食纖維在2克以上，比香蕉所含的膳食纖維的量更多。

此外，火龍果肉中小黑籽的粗纖維含量更是高達(dá)13%。

研究表明，膳食纖維的顆粒越大 ，促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)的效果就越好。

而火龍果小黑籽所含的粗纖維就是典型“大顆粒”膳食纖維