飯后半小時或是養(yǎng)胃黃金時段，少做這3件事
，養(yǎng)胃護(hù)胃效果好

對于生活中大多數(shù)人來說 ，胃病都已經(jīng)是一種見怪不怪的常見病癥了，尤其是對于年輕人來說，由于現(xiàn)在大多數(shù)人的年輕人都有飲食不規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食或是過度節(jié)食等不良的飲食習(xí)慣，所以，年輕人出現(xiàn)胃部健康問題的現(xiàn)象更是十分普遍 
，十個年輕人中，可能有8-9個人的胃，可能都或多或少存在一些問題
。

也正是由于胃部疾病的普遍，所以近幾年，胃炎  、胃潰瘍 ，甚至是胃癌等疾病的發(fā)病率
，也不斷地呈現(xiàn)出上升的趨勢，而由胃部疾病所引發(fā)的腹痛、腹瀉等不良的癥狀，也讓許多人飽受折磨
，不僅影響身體的健康狀態(tài)，更是會導(dǎo)致患者正常的生活和工作都受到了嚴(yán)重的影響。

所以，養(yǎng)護(hù)胃健康也逐漸受到了越來越多人的重視 。

而想要養(yǎng)護(hù)胃的健康，找準(zhǔn)時機(jī)十分關(guān)鍵 ，若是時間找得對，養(yǎng)胃護(hù)胃效果或能事半功倍
。根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn) ，在吃飯后的半小時內(nèi)  ，或是養(yǎng)胃的“黃金期” ，若是在這個時間段少做這3件事
，胃也許會好受一些，長期堅持，養(yǎng)胃護(hù)胃效果看得見 。

1.少運(yùn)動

雖說，有句話叫做“飯后走一走，活到九十九”，據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)
 ，在吃完飯后適當(dāng)進(jìn)行散步，確實有助于提升身體的素質(zhì)，保持身體的健康，起到一定延長壽命的作用 。

但值得注意的是，對于腸胃不算健康的人來說 ，在吃完飯后立刻散步，或會對腸胃產(chǎn)生一定的傷害
，增加腸胃疾病發(fā)作的幾率 。

雖然在大多數(shù)人眼中  ，散步或是促進(jìn)腸胃消化