建議中老年人 ：寧愿餓肚子，這3種早餐盡量不要吃，傷身又沒營養(yǎng)

老人常說“一日之計(jì)在于晨”
，早上不吃早餐 ，白天精神不佳容易犯困。所以我們要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，才能保證攝入足夠的營養(yǎng)。

但是很多人在生活當(dāng)中，覺得早餐吃不吃都無所謂，但是不吃早餐是有危害的，容易引起腸胃腹痛、低血糖
、便秘 、肥胖。

當(dāng)然早餐也不能隨便吃，建議中老年人寧愿餓肚子，這4種早餐盡量不要吃，傷身又沒營養(yǎng)。

包子

1、隔夜菜 。

老人都有節(jié)儉的習(xí)慣，昨天晚上吃不完的剩飯剩菜，會留到第二天早上再吃
，雖然節(jié)儉是做到了
，但是營養(yǎng)卻達(dá)不到。

反而會危害自己的身體。要知道早餐是補(bǔ)充營養(yǎng)的最關(guān)鍵時(shí)刻，如果早上吃太多隔夜飯