建議中老年人 ：寧愿餓肚子，這3種早餐盡量不要吃
，傷身又沒(méi)營(yíng)養(yǎng)

老人常說(shuō)“一日之計(jì)在于晨”，早上不吃早餐，白天精神不佳容易犯困。所以我們要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，才能保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)
。

但是很多人在生活當(dāng)中 ，覺(jué)得早餐吃不吃都無(wú)所謂，但是不吃早餐是有危害的，容易引起腸胃腹痛 、低血糖 、便秘、肥胖。

當(dāng)然早餐也不能隨便吃 ，建議中老年人寧愿餓肚子，這4種早餐盡量不要吃 ，傷身又沒(méi)營(yíng)養(yǎng) 。

包子

1、隔夜菜。

老人都有節(jié)儉的習(xí)慣
，昨天晚上吃不完的剩飯剩菜 ，會(huì)留到第二天早上再吃，雖然節(jié)儉是做到了，但是營(yíng)養(yǎng)卻達(dá)不到
 。

反而會(huì)危害自己的身體。要知道早餐是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最關(guān)鍵時(shí)刻，如果早上吃太多隔夜飯
，反而會(huì)因此腸胃不適
。

嚴(yán)重點(diǎn)可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，還達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的目的，所以隔夜飯就不要再吃了。

炒粉

2、豆?jié){油條。

相信很多人吃早餐 ，都會(huì)選擇豆?jié){油條，偶爾吃一次不要緊，但是不建議天天吃
，畢竟油條是油炸食品，屬于高熱量的食物