建議中老年人：寧愿餓肚子，這3種早餐盡量不要吃，傷身又沒營(yíng)養(yǎng)

老人常說“一日之計(jì)在于晨” ，早上不吃早餐，白天精神不佳容易犯困。所以我們要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣 ，才能保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。

但是很多人在生活當(dāng)中 ，覺得早餐吃不吃都無(wú)所謂
，但是不吃早餐是有危害的，容易引起腸胃腹痛 、低血糖、便秘、肥胖 。

當(dāng)然早餐也不能隨便吃，建議中老年人寧愿餓肚子 ，這4種早餐盡量不要吃，傷身又沒營(yíng)養(yǎng)