建議中老年人：寧愿餓肚子，這3種早餐盡量不要吃 ，傷身又沒營養(yǎng)

老人常說“一日之計在于晨”，早上不吃早餐 ，白天精神不佳容易犯困。所以我們要養(yǎng)成吃早餐的好習慣，才能保證攝入足夠的營養(yǎng)。

但是很多人在生活當中，覺得早餐吃不吃都無所謂 ，但是不吃早餐是有危害的，容易引起腸胃腹痛 、低血糖、便秘、肥胖。

當然早餐也不能隨便吃 ，建議中老年人寧愿餓肚子  ，這4種早餐盡量不要吃 ，傷身又沒營養(yǎng)。

包子

1、隔夜菜。

老人都有節(jié)儉的習慣，昨天晚上吃不完的剩飯剩菜 ，會留到第二天早上再吃，雖然節(jié)儉是做到了，但是營養(yǎng)卻達不到 。

反而會危害自己的身體。要知道早餐是補充營養(yǎng)的最關鍵時刻
，如果早上吃太多隔夜飯