比香蕉更好用的通便果是它 ！便秘的時(shí)候一定要試一試~清甜多汁又養(yǎng)人

便秘是一件很讓人煩惱的事情，不論男女老少
，都有可能被它纏上。

很多人為了能排便順暢 ，四處尋找通便食物，但都收效甚微。

其實(shí)，大家真的不妨試試——火龍果。

通便“行家”火龍果

說(shuō)起水果的通便作用，“功臣”一定是膳食纖維 。

要知道 ，膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng) ，加快食物通過(guò)胃腸道的速度，減少吸收 ，在大腸中吸收水分軟化大便 ，對(duì)緩解便秘有效 。

而火龍果就是一種膳食纖維含量豐富的水果 。

據(jù)研究，每100克火龍果肉所含膳食纖維在2克以上，比香蕉所含的膳食纖維的量更多
。

此外，火龍果肉中小黑籽的粗纖維含量更是高達(dá)13%。

研究表明 ，膳食纖維的顆粒越大