比香蕉更好用的通便果是它！便秘的時候一定要試一試~清甜多汁又養(yǎng)人

便秘是一件很讓人煩惱的事情，不論男女老少
，都有可能被它纏上  。

很多人為了能排便順暢 ，四處尋找通便食物，但都收效甚微 。

其實，大家真的不妨試試——火龍果
。

通便“行家”火龍果

說起水果的通便作用
，“功臣”一定是膳食纖維。

要知道 ，膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道的速度，減少吸收 ，在大腸中吸收水分軟化大便 ，對緩解便秘有效 。

而火龍果就是一種膳食纖維含量豐富的水果。

據(jù)研究 ，每100克火龍果肉所含膳食纖維在2克以上，比香蕉所含的膳食纖維的量更多 。

此外，火龍果肉中小黑籽的粗纖維含量更是高達13%。

研究表明，膳食纖維的顆粒越大，促進腸道運動的效果就越好
。

而火龍果小黑籽所含的粗纖維就是典型“大顆粒”膳食纖維，對腸道運動的刺激作用更強 。

所以說，有這兩種膳食纖維“加持”，便秘的時候吃些火龍果，效果比吃香蕉更好哦~

火龍果的功效多

除了通便 ，火龍果還有幾個特殊的功效——

01清熱降火

火龍果雖然長在熱帶