建議中老年人 ：寧愿餓肚子 ，這3種早餐盡量不要吃 ，傷身又沒(méi)營(yíng)養(yǎng)

老人常說(shuō)“一日之計(jì)在于晨”
，早上不吃早餐，白天精神不佳容易犯困 。所以我們要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣
，才能保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng) 。

但是很多人在生活當(dāng)中
，覺(jué)得早餐吃不吃都無(wú)所謂，但是不吃早餐是有危害的 ，容易引起腸胃腹痛、低血糖、便秘 、肥胖 。

當(dāng)然早餐也不能隨便吃 ，建議中老年人寧愿餓肚子
，這4種早餐盡量不要吃 ，傷身又沒(méi)營(yíng)養(yǎng)