建議中老年人：寧愿餓肚子，這3種早餐盡量不要吃，傷身又沒(méi)營(yíng)養(yǎng)

老人常說(shuō)“一日之計(jì)在于晨” ，早上不吃早餐，白天精神不佳容易犯困
。所以我們要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣 ，才能保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng) 。

但是很多人在生活當(dāng)中，覺(jué)得早餐吃不吃都無(wú)所謂 ，但是不吃早餐是有危害的 ，容易引起腸胃腹痛、低血糖、便秘 、肥胖  。

當(dāng)然早餐也不能隨便吃，建議中老年人寧愿餓肚子
，這4種早餐盡量不要吃，傷身又沒(méi)營(yíng)養(yǎng)