建議中老年人：寧愿餓肚子，這3種早餐盡量不要吃 ，傷身又沒營養(yǎng)

老人常說“一日之計在于晨”，早上不吃早餐  ，白天精神不佳容易犯困 。所以我們要養(yǎng)成吃早餐的好習慣，才能保證攝入足夠的營養(yǎng)。

但是很多人在生活當中，覺得早餐吃不吃都無所謂
，但是不吃早餐是有危害的，容易引起腸胃腹痛 、低血糖、便秘、肥胖 。

當然早餐也不能隨便吃，建議中老年人寧愿餓肚子