比香蕉更好用的通便果是它！便秘的時候一定要試一試~清甜多汁又養(yǎng)人

便秘是一件很讓人煩惱的事情 ，不論男女老少 ，都有可能被它纏上 。

很多人為了能排便順暢，四處尋找通便食物，但都收效甚微 。

其實，大家真的不妨試試——火龍果 。

通便“行家”火龍果

說起水果的通便作用，“功臣”一定是膳食纖維。

要知道，膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道的速度 ，減少吸收 ，在大腸中吸收水分軟化大便，對緩解便秘有效。

而火龍果就是一種膳食纖維含量豐富的水果 。

據(jù)研究，每100克火龍果肉所含膳食纖維在2克以上，比香蕉所含的膳食纖維的量更多。

此外 ，火龍果肉中小黑籽的粗纖維含量更是高達(dá)13%。

研究表明 ，膳食纖維的顆粒越大，促進(jìn)腸道運動的效果就越好 
。

而火龍果小黑籽所含的粗纖維就是典型“大顆?！鄙攀忱w維，對腸道運動的刺激作用更強(qiáng)。

所以說 ，有這兩種膳食纖維“加持”，便秘的時候吃些火龍果