建議中老年人 ：寧愿餓肚子 ，這3種早餐盡量不要吃 ，傷身又沒營養(yǎng)

老人常說“一日之計在于晨”，早上不吃早餐，白天精神不佳容易犯困 。所以我們要養(yǎng)成吃早餐的好習慣，才能保證攝入足夠的營養(yǎng)
。

但是很多人在生活當中，覺得早餐吃不吃都無所謂 ，但是不吃早餐是有危害的，容易引起腸胃腹痛 、低血糖 、便秘
、肥胖 。

當然早餐也不能隨便吃，建議中老年人寧愿餓肚子
，這4種早餐盡量不要吃
，傷身又沒營養(yǎng)。

包子

1、隔夜菜
。

老人都有節(jié)儉的習慣，昨天晚上吃不完的剩飯剩菜 
，會留到第二天早上再吃，雖然節(jié)儉是做到了 ，但是營養(yǎng)卻達不到。

反而會危害自己的身體。要知道早餐是補充營養(yǎng)的最關(guān)鍵時刻 ，如果早上吃太多隔夜飯，反而會因此腸胃不適 。

嚴重點可能會出現(xiàn)腹瀉的情況 ，還達不到補充營養(yǎng)的目的，所以隔夜飯就不要再吃了。

炒粉

2、豆?jié){油條