女性若每天喝一杯黑豆?jié){
，5個好處或許不難獲得，貴在堅持

黑豆是我們生活中很常見的一種食物 ，它被稱為“萬豆之王”這主要是因為黑豆之中的營養(yǎng)成分非常多，營養(yǎng)價值也特別高
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黑豆有一個非常典型的特征，那就是高蛋白
，低熱量 。它的蛋白質(zhì)含量達(dá)到了40%左右，是肉類中蛋白質(zhì)含量的2倍左右，雞蛋的3倍。黑豆當(dāng)中還有18種氨基酸 ，19種油脂
，其中的不飽和脂肪酸含量達(dá)到了80%，而吸收率更是達(dá)到了95%以上。

正因為黑豆之中的營養(yǎng)成分豐富 ，所以經(jīng)常吃黑豆對身體有著很好的補(bǔ)益作用。經(jīng)過相關(guān)研究發(fā)現(xiàn) ，黑豆可以補(bǔ)肝腎暖腸胃、強(qiáng)筋骨活氣血
，還可以利水解毒，烏須黑發(fā) ，潤澤肌膚。

黑豆?fàn)I養(yǎng)價值高
，味道也好，黑豆可以炒熟后直接嚼著吃，也可以和排骨燉湯喝 ，還可以磨成粉泡水喝 。不過 ，還有一種簡單吃法
，建議女性朋友可以每天進(jìn)行 ，那就是將黑豆磨成豆?jié){喝 。

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